Exklusiv für Mitglieder: Atemmeditation

In diesen Zeiten fällt es mir manchmal schwer, die Ruhe zu bewahren und positiv zu bleiben. Ich gebe auch zu, dass ich nicht immer die passende innere Einstellung zur Meditation habe, weil mein Geist nicht zur Ruhe kommt – aber wie das Zen-Sprichwort so schön sagt, gerade wenn du keine Zeit hast, dann solltest du dir doppelt so viel Zeit für die Meditation nehmen.

Heute habe ich für euch eine kurze Atemmeditation, die helfen soll, in die Meditationspraxis einzusteigen. Ich hoffe sie hilft dem einen oder anderen von euch, ein wenig mehr innere Ruhe zu finden!