Yin Yoga
Hier werden Übungen 3-5 Minuten gehalten, um tieferliegende Körperschichten anzusprechen. Diese Praxis eignet sich wunderbar, wenn man sich steif fühlt und etwas loslassen möchte.
Hatha Yoga/Sanftes Yoga
Hier werden körperliche Übungen mit Atemübungen und Mediation verbunden. Die Übungen sind kräftigend und statisch. Wenn im Westen von Yoga gesprochen wird, ist oft von Hatha Yoga die Rede.
Schwangeren-Yoga
Schwangeren-Yoga ist eine wunderschöne Bewegungsmöglichkeit während der Schwangerschaft. Speziell an die des sich verändernden Körper angepasste Yogaübungen schaffen Ausgleich und geben Kraft.
Vinyasa Flow
Hierbei handelt es sich um eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim statischen Hatha Yoga, wird es in der Vinyasa Stunde sehr dynamisch. Gemeinsam fließen wir durch die Übungen. Der Atem wird dazu synchron ausgeführt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist das ‚Yoga des Schlafes‘. In einer tiefen Entspannung, ähnlich dem Zustand zwischen Wachen und Schlafen, kann man sowohl körperlich, emotional und mental die Anspannungen loslassen. In dieser Einheit machen wir zuerst eine halbe Stunde sanftes Yoga, um uns auf das Yoga Nidra vorzubereiten. So kannst du tiefenentspannen und bist dann bestens auf das Einschlafen vorbereitet.
Privatunterricht
Wir bieten auch Privatunterricht, in dem wir ganz gezielt auf Deine Anliegen eingehen können. Wir stellen gemeinsam eine Übungsabfolge zusammen, die Du auch alleine üben kannst. Die Stunden werden nach Vereinbarung durchgeführt und es ist auch möglich, dass wir zu Dir nach Hause kommen.
Yoga-Coaching
Was wir auf der Matte erleben, ist ein Spiegel für das, was uns in unserem Leben begleitet und herausfordert. Mit gezielten Fragestellungen zusätzlich zu den Yoga Übungen bieten wir Impulse an, die zur Reflexion und Veränderung anregen sollen.