Yoga für einen flachen Bauch

In diesem Video stehen verschiedene Übungen für die Bauchmuskeln auf dem Programm. Es ist eine Aufnahme einer meiner Live-Stunden aus dem letzten Jahr.

Mondgruß revised

Passend zum Vollmond gibt es ein Workoutvideo zum Mondgruß. Den Sonnengruß kennen fast alle Yogis, aber der Mondgruß ist sehr viel weniger bekannt. Aus meiner Sicht ergänzt der Mondgruß mit vielen seitlichen Dehnungen und Positionen, während der klassische Sonnengruß eher Vor- und Rückbeugen beinhaltet. Dieses Workout ist eine vollständige Yoga-Einheit, die kräftigt, sanft dehnt, und …

Yoga im Sitzen

Für Yoga benötigst du nicht immer eine Matte und viel Platz – auch am Arbeitsplatz oder Esstisch kannst du viele Übungen machen! Viel Spaß bei der heutigen Einheit, die komplett im Sitzen auf einem Stuhl gemacht wird.

Workout mit Yogablöcken

Im heutigen Workout verwenden wir Yogablöcke als Hilfsmittel in verschiedenen Positionen. Ich hoffe ich kann euch damit inspirieren, Yogablöcke nicht nur für “ich kann das noch nicht so gut und brauche deshalb ein Hilfsmittel” zu verwenden, sondern auch sonst aktiv in euer Workout einzubauen.