Mondgruß revised

Passend zum Vollmond gibt es ein Workoutvideo zum Mondgruß.

Den Sonnengruß kennen fast alle Yogis, aber der Mondgruß ist sehr viel weniger bekannt. Aus meiner Sicht ergänzt der Mondgruß mit vielen seitlichen Dehnungen und Positionen, während der klassische Sonnengruß eher Vor- und Rückbeugen beinhaltet.

Dieses Workout ist eine vollständige Yoga-Einheit, die kräftigt, sanft dehnt, und auch die Entspannung am Ende kommt nicht zu kurz.